2016年1月31日 星期日

金雞獨立養生法的功效




         金雞獨立養生法的功效


   中國專家推薦 每天做二分鐘「金雞獨立」,對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助, 還可以預防老年痴呆症。雙眼微閉,做「金雞獨立」,是養生專家中里巴人推薦的養生法,它是一個動作簡單又有效的健康法。這個動作的關鍵是「眼睛要微微閉著」,閉著眼睛做金雞獨立,如果站不了十秒鐘,表示平衡感退化到了六、七十歲的地步,多練習就可以恢復平衡感。令人驚奇的是,中式最簡單有效的 金雞獨立 也能幫助平衡以及意念集中,因為中醫理論認為,當五臟六腑相互協調的關係出了問題,身體就會不平衡。 
   人的下肢有6條重要的經絡通過,單腳站立時,虛弱的經絡得到鍛鍊,會感到痠痛,經絡對應的臟腑和它循行的部位,也就相應得到了調節 ,有助改善頸腰椎病。並且愈站久就愈改善睡眠品質、頭腦清楚、記憶力增強。 方法很簡單,只需將兩眼微閉,兩手自然放在身體兩側(剛開始練時為了平衡感的協調,可以雙手平舉),任意抬起一隻腳,試試單腳能否站立兩分鐘。閉眼是為了關閉我們習慣對眼睛的依賴,而是調動大腦來對各器官的平衡進行調節。



 
  中里巴人說,許多人起初五秒都做不了,但後來可以站上兩分鐘。隨著站立時間的延長,頭重腳輕的感覺沒有了,睡眠質量大大提高,頭腦清楚,記憶力也明顯增強了。「如果你能每日閉著眼做金雞獨立二分鐘,那麼老年痴呆今生便與你無緣了。」
  常練金雞獨立可迅速增強人體免疫力,對於足寒症,這是治本的方法,也可以迅速增強人體的免疫力,他說,一般人都適合,尤其是從年輕、身體健康的時候就開始堅持每天做,將來患上中老年疾病的機率,也會比較低。不過,七十歲過外而雙腳已站立不穩的老人,就不適合勉強多做!



2016年1月14日 星期四

南投縣信義鄉柳家梅園-探索賞梅秘境

柳家梅園位於南投縣信義鄉牛稠坑,其梅樹栽培沿自日治時代,橫跨百來年歷史,留下許多老梅蹤跡和歷史的印記。

柳家梅園是全國最大梅園,園區廣闊,南投縣政府、中華航空、台灣銀行等等的月曆都來柳家取經,還有韓國電影、草地狀元、用心看台灣、台灣全記錄等節目也都來這兒取景!

入口前的聖誕細雪,與梅花相互輝映!

從梅樹下眺望山景,如詩如畫的意境!

南投信義鄉花卉嘉年華「踏雪尋梅」系列活動,集集絲竹箏樂團演奏。

柳家梅園集集絲竹箏樂團演奏會 影片欣賞:
https://www.youtube.com/watch?v=Uhp08mO_-EQ

曾在2012年安徽衛視春節晚會表演的集集絲竹箏樂團,在滿山梅樹花開裡演奏,感覺很有文化藝術氛圍!

遊客盡情欣賞這難得的美好音樂演奏會!

眼前滿眼的莓園風光,真叫人驚呼滿滿的感動!

由觀景台綜欖梅樹全景

迷人的梅花花香

高雅吐露著芬芳

潔白優雅的氣質

這裏就是柳家梅園後山賞梅秘境,這裡上去就是最漂亮的賞梅地方!

沈醉在夢幻裡的梅景

似乎這裡的梅景存在著不可思議的魔力

百年的老枝幹散發著誘人的魅力

走進梅園裡,總禁不住狂按著快門,因為美得讓人窒息了!

幸福浪漫的譜著梅花之戀曲

白雪梅花芬芳吐著真情

後山賞梅步道
從山頂高處遠望,柳家梅園美景盡收眼底。

這就是柳家梅園吸引人們嚮往、沈醉、感動的所在!

農場主人在梅樹下培植一大片綠油油的草坪

遊客在大片青綠草地上,悠閒的躺著,舒適享受著無比幸福的時光!

巨石群裡的梅樹

愜意的賞梅好時光

柳家梅園供應的饗梅套餐,在地食材相當健康養生。

柳家梅園地圖

交通資訊:.1.國道三號中二高名間交流道下(237K)→接台16線→轉台21線(新中橫)95.5K→右轉新鄉.牛稠坑.投59線11K左轉150公尺即到。
2.假日交通單向管制,由台21線88.7K 信義街上.分局)右轉投59線→經風櫃斗至11K左轉150公尺即到。
柳家梅園住址:南投縣信義鄉自強村牛稠坑陽和巷87號 電話:049-2831191

鄰近景點:

2.南投縣信義鄉坪瀨‧琉璃光之橋健行園區

3.南投縣鹿谷鄉銀杏森林.武岫農圃-世外桃源之美

4.卓光華部落格: 南投縣信義鄉東埔八通關古道健行記

5.卓光華部落格: 南投縣信義鄉東埔彩虹瀑布步道之遊

6.南投市中興新村椰林大道賞荷花.松濤園歐式庭園餐廳悠閒雅緻

 7.南投縣鹿谷鄉長源圳生態步道遊記

8.南投竹山鎮杉林溪森林生態渡假園區之旅

9.南投縣鹿谷鄉鹿鼎莊特殊民宿樂活之旅

10.南投縣竹山鎮八卦茶園悠遊行





2016年1月6日 星期三

新北市淡水區一滴水紀念館.滬尾砲台.淡水紅毛城古蹟巡禮


一滴水紀念館係移築自日本福井縣大飯町一棟建於西元1915年間的日本古民家木造建築 Tamsui Itteki Memorial House,緣起於日本阪神及台灣921二個地震所連結的台日人民情誼,並透過多位台日熱心人士的努力,從民國94年拆解、至98年12月完成重建,歷經 了約五年、多次輾轉遷移,跨越了3,000公里的旅途,遠從日本來到台灣。移築除延續成為台日交流的平台外,更是跨國人民間社區營造的精神堡壘!

濃濃的日本禪風門面

這棟由日本文豪水上勉之父水上覺治親手建造的古民家建築,六百多根樑柱沒有使用一根釘子,榫頭銜接方式超過20餘種,展現出登峰造極的木造建築文化!

為感念移築過程中所有的苦力群志工,他們透過實質的行動傳遞了無私奉獻的思想,縱使小如一滴水,終能匯聚能量完成此一跨國移築艱難工程,故取名為「一滴水紀念館」。

日本古民家居家生活風貌

日本茶道是一門綜合藝術,可以了解其中呈現的深沈內涵。

放眼望去有日本嫻靜幽雅的古典氣質

一滴水紀念館,坐落在坡頂,看起來頗有氣勢

一滴水紀念館旁邊的淡水高爾夫球場,可是歷史非常悠久的,眺望過去,真的非常美!

一滴水紀念館位於和平公園內

滬尾砲台建造於1886年的火炮砲台,佔地約8公頃。該砲台為台灣第一位巡撫劉銘傳所主導建造,其建造目的是為了防衛台灣淡水港。

滬尾砲台的外牆,掛著劉銘傳所留「北門鎖鑰」的碑文。

內埕廣場遺跡,推測為高階軍官指揮辦公之處,日治時期倒塌。

子牆:厚實的子牆是砲台砲台的主要壁體,以當時最昂貴的鐵水泥修築而成,最大厚度達4.3公尺,最高達7公尺,因而更凸顯出砲台易守難攻的優勢!

甬道:子牆內設有甬道,這是作為但要是與兵房空間,甬道彼此相通,提供了士兵作戰調度的機動性!

甬道皆相通兼有遇砲擊時之防衛作用

寬敞的甬道

往砲台的通道

砲座:砲台最外圍是以土推成與砲台約略等高的土垣,高約6.5公尺,具有遮蔽砲台的作用,也增強了防禦功能!

滬尾砲台是清代台灣現代化的重要海防設施

滬尾砲台公園位於雲門舞集淡水劇場旁側下方

這裡很適合新人拍攝 婚紗、夫妻情侶散步或是全家老小來踏青郊遊。

木製涼亭


滬尾砲台公園位於淡水高爾夫球場旁, 原本是淡水球場的第六、七號球道,後來台北縣政府向球場收回縣有地,闢建為 滬尾砲台公園,占地計八公頃。
 
公園內擁有大片草坪,視野開闊,綠意盎然,成為休閒的 好去處。

紅毛城園區入口處,南門是紅毛城內唯一的中國風建築。

位於紅毛城下方的紅城小舖

紅毛城領事館可說是淡水最耀眼的古蹟建築。

清嘉慶18年800角力前膛鑄鐵炮

17世紀西洋前膛鑄鐵炮

整修中的紅毛城已有三百多年的歷史

領事館走廊

前英國領事館一樓客廳,壁爐法式落地大窗為1891年留存至今。

餐廳為領事館的餐飲宴客空間

二樓展示幸福文化

領事館建於1865年,紅磚洋樓至今尚存,是台灣現存的最古老洋樓。

淡水金色水岸

迷人的淡水金色水岸自行車步道

交通資訊:捷運淡水線淡水站2號出口,搭乘836  、紅26至滬尾砲台(雲門劇場)站下車,步行2分鐘右側往一滴水紀念館,左側為滬尾砲台,淡水紅毛城在滬尾砲台站的前一站,沿著金色水岸自行車步道走5分鐘即達。
一滴水紀念館:新北市淡水區中正路一段6巷和平公園內。電話:02-2626-3350
滬尾砲台住址:新北市淡水區中正路一段6巷34號電話:02-2629-5390
淡水紅毛城住址:新北市淡水區中正路28巷1號電話:02-2623-1001
午晚餐選擇:1.LA VILLA住址:新北市淡水區中正路261號電話:02-2626-8111
2. 榕堤.水灣住址:新北市淡水區中正路229-9號電話:02-2629-0052

鄰近景點:

1.雲門舞集淡水劇場-台灣第一個以表演藝術為核心的文化創意園區

2.新北市淡水區紫藤花咖啡園浪漫綻放

 3.新北市淡水屯山里荷花田艷麗綻放

4.新北市淡水區紫藤咖啡園夢幻浪漫綻放.榕堤水灣餐廳悠閒浪漫風味

5.淡水天元宮吉野櫻花盛開-緋紅自然美景

6.新北市八里BALI水灣四季景觀餐廳.石碇福田居-跟著董事長遊台灣